升溫蟲害燒山木材價格看升﹝林行止﹞

　　若干年前，筆者與內子「南下」西雅圖探望張五常教授，他帶我們去那有清溪游魚的海濱別墅參觀（還看了一場海鳥啣硬殼貝類墜落岩石使之破裂而喙食其肉的「表演」），途中經過一片樹林，他漫不經心地說：「這是我的投資！」這座森林，相信為他帶來不少利潤。開山植林是上佳投資，自「古」已然，二○○六年二月二十八日及三月六日，筆者二談一度教香港投資者迷的摩根士丹利前任環球投資策略家巴頓．畢格斯的新書《渾身是刺》（收在台北遠景社《最佳投資》一書），其中便提及畢格斯推崇德國「鐵血宰相」俾斯麥購進森林的穩健投資法。　　俾斯麥擔任首相十九年（1871-1890），是德意志帝國的締造者，我們中國人受官大財多的傳統思想影響，一定以為他加官晉爵後必然可以不事生產而財源廣進，事實不然，他很小心處理其俸祿，把之交由著名的猶太銀行家 Gerson von Bleichroder管理（他們的交往見諸德裔美籍歷史學家史端的《黃金與鋼鐵》（F. Stern: 《Gold and Iron》, Vintage Book, 1979），在沒有證監條例亦不當內幕消息為非法買賣的年代，俾斯麥的投資大有斬獲（在二十五年內平均實質年複利增長約百分之九），可是，他不相信紙幣，對「投資顧問」持懷疑眼光，因此不斷把利潤提出，購進木材林（Timberland，不斷伐木不斷種樹的樹林）；木材林的平均年收益不足百分之五，但俾斯麥經歷過通貨膨脹的折磨，永遠有市場需求而木材林面積有限，是他對之情有獨鍾的原因；俾斯麥還認為他的子孫未必會理財，而投資顧問可靠的不多，因此，與其留下股票和債券，何如留給他們大片大片可以生財的土地，況且管理木材林根本不必有過人的理財手法，平平庸庸的人便優為之……。一代「天驕」俾斯麥在歐洲政壇縱橫捭闔建立不世功業同時要為子孫後代作投資部署，他看中的竟然是不起眼且不必費神管理的木材林！此中的「投資智慧」，對求財有萬丈雄心者是聽不進耳的（和黃前大班馬世民顯然是個例外，見八月一日陳焱「財經ＤＮＡ」的〈丈八金剛〉；不少美國基金亦「紛投資樹林」，見五月二十八日本報「國際金融」版）。在此後百餘年間，木材價格隨經濟盛衰數度急升暴瀉……，現在投資木材的機會又降臨了！

　　木材價格看漲的原因，表徵是近來在世界各地出現山林大火的次數愈來愈頻密，而且山火燃燒的時間愈來愈長（平均「燒山」日由一周增至五周），據美國國家公園及森林服務局的分析，二十世紀八十年代末期發生山火的次數，比一九七○至一九八七年多出四倍，更甚的是山火的範圍大六倍半，這意味化為灰燼的樹林數量日多，供應市場的木材數量相應下降，在經濟全面向好對木材需求有增無減的情形下，木材價格看俏，是必然的。

　　山林容易大火的導因，主要是氣候暖化（沒有具體證據顯示縱火燒山的情況較前嚴重），「早春」等於提前融雪，結果是乾旱的日子較長。樹林沒有足夠的雨露滋潤，木質乾燥，較易火及較易為甲蟲入侵，而最重要的是一種大約只有四分之一寸長、寄生在松樹的「山松小蠹（象甲）」（mountain pine beetle）在冬季因此不致凍死，牠們不僅活得更久，活得更高（過去高山大寒，現在氣溫上升，適宜甲蟲存活），更要命的是繁殖得更快。加拿大英屬哥倫比亞省（Ｂ．Ｃ．）的樹林備受這種小蟲的蛀蝕，一項調查顯示，Ｂ．Ｃ．省九百萬公頃（hectare）的多年黑松（lodgepole pine）就此報銷；該省農林局預期情況若無改善，至二○一三年，省內八成商用木材會因而枯腐致死。除了「山松小蠹」，「膠縱樹皮甲蟲」（balsam bark beetle，阿爾拔省已有五百多萬株樹受此蟲害）及「雲杉甲蟲」（spruce beetle）的快速繁衍，對膠縱和雲杉俱造成不可估量的損害─金錢損失將達四百三十億美元。去年Ｂ．Ｃ．省輸往美國的軟木（易加工的針葉樹木材）約為八十億美元、徵收的伐木費在一百億美元水平，蟲害不但令出口量驟降，因為「歉收」伐木費亦將大減。世界其他地方的情況亦相似。

　　加拿大是世界最大木材出口國，蟲蛀不僅令樹木成為「廢柴」，而且使其較為「惹火」，木材供應減少，木材價格日漲（如果麵包一定比麵粉貴是放諸四海而皆準的準則，以木料為主的物業價格亦看升），這種情勢會使木材成為熱門投資商品，唯對加國特別不利，因為有大約三百個加國鄉鎮「靠山林吃山林」，這會否拖慢該國經濟增長以至遏阻加元強勢？　　氣候暖化令山火「全球化」，等於木材產量萎縮，加上風險驟增於林間砍樹建造森林別墅已不流行，在在令山林山地價格下降、保險費及木材價格上升！

當全民皆股的時候‧‧‧

http://www.youtube.com/watch?v=rTkWyfxE4T0&feature=PlayList&p=8498214E155537FD&index=0

係時候問下自己是不是也是瘋狂的一份子？如果可以立即回答不的話就要小心了，太快的回答有時代表有自信，但更多時代表未經心思熟慮，靠本能行事；畢竟在這個時候花下時間回顧自已的投資組合是有必要的，這樣自己就能更清楚自已種的是什麼，有沒有雜草要清理。身為農夫一定要知道何時播種，施肥，除草，收搳/採集，當然還有等待和觀察了。

自家田剛在2006年尾才開始種植，之前不是胡亂種植，就是任其荒廢，好境是有的，但都不長久，畢竟雜草不能開花更不能結果。終於經過七年的枉種，決定買下蘋果樹和橙樹的樹苗開始老老實實的自由農的路程。

現在也許是等待果樹成長的好時間，所以除了正常的生長外，我暫時不打算再加買樹苗了，太猛烈的陽光對樹苗的成長是有害的，儘管現時樹苗的價格還算合理。

人活着，是為了‧‧‧

當看到了這段短片時，內心就不期然地感謝老爸。

還有，如果當他也能榮耀神的話，那我還能推卻嗎？願我的生命也能榮耀神，為主作工。

http://www.wretch.cc/video/ritahsia&func=single&vid=2282608&o=time_d&p=0

我們這一家

最近股市開始瘋狂，所以還是回味下自家的生活趣味，畢竟等是要有耐性的，也要有技巧。

原來我家的媽也有小小似我們這一家的花媽，哈哈。媽，我愛妳！

http://youtube.com/results?search_query=%E6%88%91%E5%80%91%E9%80%99%E4%B8%80%E5%AE%B6&search=tag

理想的退休生活

相信每個人都有這個想法，但怎樣才理想呢？我相信或多或少包括以下吧：

老爸
身為基督徒，老爸當然要放在第一位了。

老身/心
當然是指身体健康、心靈豐盛。

老伴
那一定是老婆大人了，這樣無論開心與否也有妳一同分享。

老家
我生於一個大家庭中﹝除了沒有家姐、大老外﹞，發覺原來家是我一個十分重要的心靈資產。

老本
正所謂貧賤夫妻百事哀，又加上身為大仔，所以本就當然是越大越好啦！最重要的是我大人話曬細我成七年，正常的話都應是我去見老爸先，所以‧‧‧都是那句：本就當然是越大越好啦！點都可以幫我照顧我所愛的人，至少生活上。

快樂的守則

每做到一項，快樂便多一些，你能做到幾多項呢？

起步

1. 早上一起身便對著鏡依起棚牙，開心的豬頭炳，幾時也開心過憂鬱小生。
2. 越早起身越好，晏起床的人總好像不大快樂。
3. 無論怎樣忙，一定要食早餐，而且一定要把早餐慢慢歎。一早起來便趕喉趕命，整天都會有『唔知為乜』的感覺。
4. 大解後才出門。

待人

1. 喜歡你喜歡的人，討厭你討厭的人，待人毋須平等。
2. 告訴你喜歡的人你喜歡他╱她。
3. 無關重要的人誤會了你，便由得他們一錯再錯。
4. 無條件為喜歡的人辦事。
5. 無端白事送件禮物給自己喜歡的人。
6. 待人以誠，對方不誠便立即遠離，勿拖拖拉拉，做大戲才須好頭好尾。
7. 任何條件也不為討厭的人辦事；雖小氣，免勞氣。

裝修

1. 不要在白鴿籠內建造羅馬柱。
2. 客廳不置組合櫃，空間頓增加七倍。
3. 別讓室內設計師把你的房子設計成他認為理想的房子，除非你打算與他同居。

財政

1. 不打算炒賣任何東西，便無忌。
2. 帳單收到立即付，便無牽無掛。
3. 可以送錢給人，別借錢給人。當然也可以不送錢不借錢給人。
4. 可以有多少錢，並不是由自己決定的，毋須一天到晚『數住』。
5. 間中買貴了，不值得耿耿於懷。
6. 床單至少有兩張，信用卡只需一張。

從簡

1. 不動用自己不懂的字眼。
2. 不去了解自己不明白的人。
3. 週末╱假期不一定需要有節目。
4. 不講大話便不用記住講過什麼。
5. 不扮野便不用記住要扮左乜野。
6. 不要看不順眼的人╱事物，別看需要邊看邊罵的東西，一年頂多看一次半次好了，例如港姐選舉。
7. 不用應酬你認為是『應酬』的飯局╱聚會╱出席等等。
8. 把 Appointment Book 丟掉，你不是牙醫。
9. 你不需要兩隻手錶，當然更不需要兩副面孔，徒增添維修費用。

接吻

1. 別濕吻不愛的人，手尾好長。
2. 更加不可濕吻權貴的屁股，乾吻、甚至輕啄也不宜。
3. 接吻時，全情投入，別看鐘錶，別看股價，別看天地萬物。
4. 保持舌頭清潔。
5. 吻時別嚼香口膠，也不要把對方當作香口膠來嚐。
6. 有冇人錫，都要錫自己。

飲食

1. 每天至少吃兩個水果。
2. 眼睛多吃冰淇淋，便可減少眼火爆。
3. 路過涼茶鋪，不妨幫襯一下－有無幫助不重要，自己覺得好便是好。
4. 茶樓酒館宜少去，免得二手煙頂住你個肺。
5. 雞肋及其他食之無味的東西，毫不可惜地棄之。
6. 飲水，飲水，再飲水。

睇戲

1. 遠離慘情片，尤其是那些真摰動人的；哽咽有礙呼吸，好辛苦。
2. 看不明白大師的電影，不用內疚，也不必扮欣賞。
3. 睇戲當然要吃零食。
4. 拒絕看配了廣東話的外語片，尤其是成人電影。
5. 請女人看極度驚慄片之前，自己先獨自看一次，免得屆時出醜。
6. 專心看戲，不分心在戲院偷錄。
7. 睇鹹片不要拗劇情。

工作

1. 適可而止。

得失

1. 過後不過一啖笑，記住起身依起棚牙，性感豬頭炳嚇不死人也嚇死自己，好happy 。

悲觀的人說「知易行難」，樂觀的人說「知難不難」。

選對終身伴侶﹝康希牧師﹞

人生最重大的一個選擇，是接受耶穌做生命的救主，第二重大的選擇，是結婚或不結婚。選對終身伴侶，你的婚姻會像在天堂一樣幸福，否則，就會像在地獄一樣痛苦。

新加坡每四對半有一對離婚，婚姻的重要性排在事業、財務、房子、教育之後，結婚年齡越來越晚，婚姻真的這麼可怕，讓人一輩子不想去經歷？還是婚姻是祝福？

◆ 婚姻是上帝設立的
我相信婚姻是美好無比的，上帝從一開始就設立了婚姻，創世記二章18節：耶和華上帝說：「那人獨居不好，我要為他造一個配偶幫助他。」
亞當的生活舒適又豪華，他擁有世上的財富，而且也很健康，一切都很完美，除了一件事－亞當孤單一人，十分寂寞。
上帝難道不知道夏娃來了後，魔鬼會去試探她？上帝難道不知道夏娃會落入試探，全人類會因為亞當而受到罪的咒詛？上帝當然知道，祂知道創造女人是一個冒險，但上帝比較關心亞當的品格，而非舒適。

◆ 婚姻培養品格
人會寂寞往往是因為築牆而不是造橋，有品格的人會搭起橋樑和別人溝通，不會只為自己活，會關心別人，跟別人分享，聆聽、愛和饒恕。
如果亞當單獨一人，他需要饒恕別人嗎？他需要保護別人嗎？他需要供應別人嗎？不需要。亞當本來可以獨自享受一切的舒適和財富，但上帝比較在乎他的品格，而非舒適的生活。
亞當必須結婚才能培養出男人該有的一切品格，所以婚姻是上帝所賜的福氣，在穩固健全的婚姻中，會經歷到滿足和喜樂，但最重要的是，好的婚姻可以培養品格，使你成為合神心意的人，使你在屬靈上成長，當耶穌再來時，可以作祂美麗的新娘。

◆ 擇偶的責任
選對終身伴侶，我要先說一件事，就是上帝不會替你選終身伴侶。祂知道誰最適合你，但最後的選擇權在你手上，上帝把擇偶的責任全部交給你，別單單因為某個先知預言，就跟某人結婚，我們不是看輕先知預言，但這不是上帝的做法。箴言十八章22節：「得著賢妻的，就是得著好處，也是蒙了耶和華的恩惠。」誰要去找呢？就是你。上帝會引導你、指示你，你要讀聖經，但最後的選擇在你手上，不去找，就只好單身一輩子。

◆ 愛情的迷思
怎麼知道誰才是合適的伴侶？大多數人對愛情的看法，往往幼稚不成熟，我要分享三個致命的愛情迷思，這些迷思使我們對愛情抱持錯誤的想法，無法明智擇偶。
第一個迷思：真正的愛情能征服一切
有愛情就行了，只要我們很愛對方，婚姻就會幸福。只要我愛他，他酗酒沒關係、他老是批評我沒關係、他遊手好閒、拈花惹草...都沒關係，我只要一直愛他就好了，愛情能征服一切。
我們看以撒和利百加的婚姻：他們一見鍾情，簡直是天造地設的一對，雙方父母也都同意，婚姻美滿的一切條件都有了，但他們的婚姻幸福嗎？以撒後來把利百加拱手讓給一個王當妾，利百加教唆兒子對父親說謊，毀了好好的一個家。
所以光有浪漫的愛情，不能保證婚姻美滿。你若相信這個迷思，第一、你不會認真處理關係上的問題，只要相愛，衝突和差異就沒關係罷！第二、當愛情漸漸褪色，你以為只要再多愛一點，就可以挽救這段關係，但現實是，光有愛情不能使感情持久，還要彼此合適，並有委身的決心。
第二個迷思：一見鍾情才是真愛
你怎麼知道就是他了？我就是知道嘛！當我的他(她)出現時，我一定會知道。這個迷思的危險是：第一印象不見得能夠持續下去。很多夫妻以為第一印象很好，將來感情就會幸福，但因為沒有面對現實，感情還是走不下去。
第二個危險是，你可能會錯過真正能持久的愛。很多人對「一見鍾情」的想法上癮，如果不是一見鍾情，就不覺得是真愛，結果可能因此錯過了可以培養出來的真愛。其實激情幾秒鐘內就可以產生，但真愛需要花時間。
第三個危險是，有時你自以為愛上某人，其實只是愛一個形象而已。我男朋友是個醫生、我女朋友有魔鬼身材...，你根本就沒注意到對方是怎樣一個人，他的業績也許最好，但人品很差，你愛上的是他的形象。
第三個迷思：完美配偶可以完全滿足你
很多人不自覺希望配偶能夠滿足他所有的需要，以為只要找到完美的配偶，就可以在各方面得到滿足。
真愛不是讓你予取予求的，真愛是要付出和分享。選對伴侶，可以滿足你許多需要，但不是所有的需要。倘若婚前你感到心靈空虛，婚後仍會空虛。其實人類心靈中的空缺，只有把生命交由聖靈掌管，才能被聖靈填滿。

◆ 八種沒有結果的感情

一、你在乎對方比較多
你在談戀愛，卻不確定對方的想法；你覺得你們很合適，他好像不以為然；他不在時你很想他，你不在時他好像沒差別，這表示什麼？
「二人若不同心，豈能同行呢？」(阿摩司書三章3節)有時候會有一方愛另一方較多的情形，若是在健全的感情中，會有交替的現象，兩人輪流扮演追求和被追求的角色；但如果有一方總是扮演追求者，這樣的感情不健全，長久下去，你會對愛飢渴，你會覺得受對方控制，你會感到憤怒、受騙、痛苦。

二、你愛的是對方的潛力
你愛的是對方的潛力，而不是對方真正的樣子，你愛的是對方未來可能的樣子，那他根本不是你的伴侶，而是你改造的對象。
我們每次作婚前輔導都會問，如果對方五十年內都不會改變，你會滿意嗎？如果你一直希望能改變對方，才覺得比較滿意，那就不是愛，而是賭博，用雙方的快樂當作賭注。
你跟一個人交往時，要愛和尊重對方的本相，而不是他未來的樣子，你可以期望他繼續成長，但你必須滿意他現在的樣子。
三、你想要幫助對方
你常覺得對方很可憐嗎？你覺得自己有責任幫助對方振作起來嗎？你會不會害怕如果離開對方，他會受不了打擊？如果是，你恐怕是個「救難狂」。
「救難狂」不會去找一個合適的對象，而是找一個他所同情、可以幫助的對象。找一個受過創傷、脆弱、依賴、不被愛、委屈的人，你由憐生愛，他會對你心生感激，這樣的感情像是一項救援任務，而不是健全、平衡的感情。
所以我們不鼓勵弟兄輔導姐妹，或者姐妹輔導弟兄，因為有七成的人會由憐生愛。擔任救援任務的人，往往是把同情誤以為愛。
這裡要牢記的關鍵是「尊重」，你愛的對象必須是你能夠尊重的人，你必須以對方為榮，你的伴侶不要你的救援，而是要你真正了解他。

四、把對方當作崇拜的對象
年輕的女明星愛上導演、大學生愛上教授、秘書愛上老闆...，愛上所崇拜的對象，這種感情很難維持正常，因為兩人之間無法平等對待。
男女雙方必須要平等對待，我不是指地位，而是態度，不能過度崇拜對方。會愛上所崇拜對象的人，通常自信心低落，他們覺得自己很糟糕。
耶穌說：你們要愛人如己，你若不能愛自己，怎麼去愛別人？如果你過度崇拜對方，這種感情不會有結果。

五、你只是被對方外表吸引
每個人都會這樣，對嗎？如果你發現自己被對方的某個特質深深吸引，要問自己，若對方沒有那雙藍色的大眼睛、磁性的聲音...，若對方不是模特兒、不會打籃球...，我還會跟他(她)在一起嗎？「艷麗是虛假的，美容是虛浮的；惟敬畏耶和華的婦女，必得稱讚。」(箴卅一:30)

六、短暫朝夕相處的機會
妳和對方分擔某個工作，常常要一起加班，於是你覺得愛上了對方...。你去度假三週，認識一個也來度假的男人，妳覺得好像墜入情網...。短暫的朝夕相處，是指在特殊情況下湊在一塊，並不是常軌，這種感情不能持久，因為短時間的朝夕相處，無法使你完全了解對方的個性。

七、為了叛逆才選擇這對象
父母老是跟你強調，要找個有錢的對象，偏偏你每個男朋友都是窮光蛋；從小父母就對你管教嚴格，偏偏你每個女朋友都很隨便；從小父親就耳提面命，傳香火是最重要的事，偏偏你的女朋友不是不能生，就是不想生...。
如果你所選的對象，老是令父母生氣，很可能你只是想叛逆，你覺得一定要證明什麼來反擊，當你不能控制自己的選擇，你並不是真心愛對方，這段感情注定沒有結果。
八、對方不是自由身
我把這點留到最後，是因為這根本不能算是感情。選擇終身伴侶的第一個前提是－對方是「自由身」。
「自由身」就是可以自由和你交往，沒有結婚、沒有訂婚、沒有固定的交往對象、沒有和別人上床、單身，只和你交往的人。
如果妳愛上的那個男人答應會早點和另一個女人分手；或是他說他不愛那個女人，他愛的是妳；或是他原來的對象接受妳的存在，他們不打算分手，但他想跟妳在一起一陣子；或是他剛分手，但可能破鏡重圓...，這些都不是自由身。
別和已婚或有對象的人交往，不管是什麼藉口，結果都一樣，你注定要心碎。別忘了，你只是接收了另一個人用剩的部分。

◆ 結語選擇權在你手上，責任在你身上，你要選對人。如果你有交往的對象，而且你是上面談到的八種感情之一，去找輔導，別浪費時間，還有更好的對象在等你。如果你已婚，而且當初是這八種感情之一，上帝可以行神蹟，你的婚姻可以走下去。

有時候您贏了，但其實您輸了！

一對年輕的夫婦正在所租的小套房裡, 為著添購新家具的事情而鬧彆扭。 女的口才犀利, 男的剛毅木納, 過沒多久作老公的就已處於挨轟的態勢。

不一會兒, 兩個人都嚷得精疲力盡, 說不出話來, 這時前幾分鐘一直被迫採低姿態的先生忽然開口了, 他感慨地對他所愛的老婆說:「老婆, 就算妳講得全都對, 但為了辯贏我而毀掉一整個晚上的氣氛, 值得嗎?」 「為了辯贏我而毀掉一整個晚上的氣氛, 值得嗎?」 雖是短短的幾個 字, 確多麼值得我們這些講求「贏」為目的的現代人省思啊！

我很喜歡一句名言:「有時候您贏了, 但其實您輸了!」 可不是嗎?
有時候您贏了面子, 但其實您輸了感情;
有時候您贏了口舌, 但其實您輸了形象;
有時候您贏了好處, 但其實 您輸了友誼 ....,
總之, 有時候您看似贏了, 實際上您卻輸了!

待人處事固然應該「據理」, 但卻不一定要臉紅脖子粗地在那兒「力 爭」! 理直氣「和」的態度絕對比理直氣「壯」更易為人所接受。

這世界上有四種人:
第一種人,
沒有立場, 不講道理, 態度也不好;
第二種人,
沒有立場, 不講道理, 態度卻很好;
第三種人,
有自己的原則, 也很會講理,
但表達方式卻很「衝」;
第四種人,
很有立場, 很講道理, 溝通方式也很溫和。

如果將這四種人各配上一個形容詞,
我們可以說:
第一種人, 是徹底的「可憐人」,
因為他將一無所有;
第二種人, 是鄉愿型的「濫好人」,
因為他實在缺乏立場;
第三種人, 是橫衝直撞的「機器人」,
因為他雖然邏輯無礙, 卻不懂與人相處的藝術;
第四種, 是「最可愛的人」,
因為他們就是像天使一般。

在這個世界上, 唯有成為「第四種人」,
您才會是一個真正的贏家!
在人際互動間,
您會顧此失彼嗎?
您常「看似贏了, 但卻輸了」嗎?
實在值得您深思咀嚼之。

做人不講理, 是一種缺點
做人硬講理, 是一個盲點

點樣保持青春、健康？

1. 少吃經處理過食物，例如罐頭或醃菜、鹹魚、火腿等，呢類食物唔係鹽太多就係糖太多。
2. 每天吃五至十種蔬果及唔好飲果汁（因糖分太高），最好每天吃D洋葱。
3. 唔好吃Omega-6油類（例如薯片、焗蛋糕、人造牛油或任何經高溫處理的油），改吃Omega-3油（通常存在於魚、雞蛋及橄欖油之中），其中又以第一次橄欖油（extra-virgin olive oil）最好。雞蛋每天唔好吃太多，亦唔好唔吃，每天一隻就最好。
4. 盡量少吃糖及代糖。糖不但無益，而且加速腦衰退；養成無糖生活習性（除了蜜糖），尤其係代糖更加無益。
5. 吃優質碳水化合物，因為三脂甘油酸飽和量低，例如椰菜花、萵苣、洋葱、紅蘿蔔等。最好以上述植物代替每天其中一餐（例如早餐），同時減少吃麵包及米飯。
6. 喝未經發酵的茶，每天最少兩杯（可以係綠茶，但飲中國茶證明更好），例如香片、龍井、玫瑰茶等。經發酵的紅茶一樣有效，因為含較低氟化物，功效差D。大部分長命百歲中國老人都有天天飲茶的習慣。
7. 唔好用銀粉補牙，改用磁粉，因為銀粉含水銀，會傷害你的神經及腦細胞。
8. 唔好長期處於壓力下，每天必須八小時睡眠。睡眠充足係另一防止衰老的良方，如無法避免壓力，在這段日子多D吸收魚肝油（例如食魚油丸對抗精神壓力）。
9. 唔好讓自己陷入情緒低潮，凡事向好一面睇，如諗唔通便唔去諗。阿媽教落，天大的事每晚十二點之前要想通，如果晚上十二時前仲諗唔通便唔再去想，以免影響睡眠（留番明天才諗）。
10. 每星期讓自己少吃一餐。好多宗教都有齋戒儀式，原來對身體十分好。最佳建議係每星期少吃一餐午餐，咁做身體會動用貯藏下來的養分去修補器官上的微損傷；如每星期有一天讓身體自己去修補器官上的微損傷，自然活得更好。

上述十大健康要訣，要做到並唔難。我老曹希望所有讀者八十歲時仍身體健康。